Lorsqu’on franchit le cap des 50 ans, certaines préoccupations qui nous semblaient lointaines deviennent soudain bien plus présentes. Cholestérol, maladies cardiovasculaires, alimentation équilibrée, souplesse… tant de sujets qui occupent désormais une place importante dans nos pensées. Pour y faire face, de nombreux individus choisissent d’adopter de petits changements dans leur mode de vie afin d’améliorer leur santé générale et de vieillir de manière plus sereine.
Mais alors, existe-t-il vraiment une formule magique pour prolonger notre existence, rester éternellement jeune et en parfaite santé ? Malgré les espoirs de beaucoup, il n’y a pas réellement d’élixir miraculeux. Pourtant, certains comportements peuvent jouer un rôle crucial dans l’amélioration de notre bien-être, le retardement de certaines affections et l’augmentation de notre espérance de vie.
Adopter des habitudes de vie saines selon le cardiologue Aurelio Rojas
Pour le cardiologue Aurelio Rojas, les clés d’une vie longue, saine et pleine de vitalité résident dans trois habitudes fondamentales : bien manger, faire de l’exercice et dormir suffisamment. Sur son profil Instagram, il réitère l’importance de ces piliers essentiels pour combattre les maladies et les effets du vieillissement.
D’après lui, adopter un mode de vie sain pourrait réduire la mortalité jusqu’à 60 %, tandis que ceux qui pratiquent régulièrement une activité physique ont 35 % moins de risques de souffrir d’infarctus ou de maladies cardiovasculaires. Intégrer ces habitudes permettrait non seulement de prévenir des maladies, mais également de réduire le stress et d’améliorer l’humeur, contribuant ainsi à une vie plus épanouissante.
Incorporer de nouvelles habitudes pour mieux vieillir
En complément des recommandations générales de santé, Aurelio Rojas partage dans une de ses publications sur Instagram des conseils spécifiques pour les personnes de plus de 50 ans désireuses d’améliorer leur santé et de vieillir plus sereinement. Il souligne l’importance de certains suppléments qui peuvent s’avérer précieux, notamment pour les femmes âgées ou les personnes présentant des problèmes de santé.
Malgré l’efficacité des compléments, le docteur Rojas insiste sur l’importance de ne pas les considérer comme une solution magique. Pour lui, une alimentation variée et équilibrée, riche en nutriments, fruits, légumes et protéines, reste la base d’un mode de vie sain. Chaque personne étant unique, il est recommandé de toujours consulter un médecin avant d’introduire des suppléments à sa routine quotidienne.